TurkMedikal.net { ana sayfa }
TurkMedikal. N E T | ANA SAYFA Üyelik Online Alış-Veriş | Dükkan Kitaplar Hastalıklar Hakkında Bilgi | Hastalıklar İlk Yardım Medikal Rehber | Medikal Linkler Reklam
  23 Mayıs 2017, Salı Bu Sayfayı Arkadaşınıza Göndermek İstermisiniz ?
:: Yazılar >> Kadın Sağlığı >> Huzurlu bir regl dönemi için

Huzurlu bir regl dönemi içinHuzurlu bir regl dönemi için

Artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz.


Regl dönemlerinde genelde kadınlar kendilerini kötü hissederler. Gergin ruh hali, halsizlik, yorgunluk, stres gibi faktörler kadınların bu dönemlerini kabusa dönüştürür.


Adet döneminizi daha huzurlu ve sağlıklı geçirmek için lütfen aşağıdaki noktalara dikkat ediniz.



  • Uyandıktan ve yüzünüz de yıkadıktan sonra dilinizi de yıkamayı unutmayın.

  • Erken yatıp erken kalkmaya çalışın.

  • Kahvaltıda bir tabak taze meyve yiyin.

  • Her gün en az 5 öğün taze gıda yiyin.

  • Kahve ya da koyu çayları daha az içmeye ya da içmemeye çalışın.

  • Alkol miktarını sınırlandırın.

  • Şiddet dolu filmler izlemeyin.

  • Derin derin nefes alın.

  • Gülün, gülmek stresle mücadele etmenin en iyi youdur.

  • Açık havada mümkün olduğunca çok zaman geçirin.

  • Adet öncesi şişkinlik yapan gıdalardan uzak durun.

  • Her türlü gazlı içeceklerden uzak durmanızda fayda var.

  • Günlük süt ürünleri, tuz ve maya tüketiminizi azaltın.

  • Eğer migren kaynaklı baş ağrınız varsa çikolata, şarap, kahve, sert peynir, bol mayalı yiyecekler, portakal ve domates kesinlikle yemeyin.

Kaynak: ekolay sağlık

 Medikal Bilgi
 Sağlık
 Tıp Sözlüğü  Biyoloji Sözlüğü
 Ansiklopedi  İlaç Fiyatları
 Gebelik  Mineraller
 Cinsel Terimler Sözlüğü
 TUS Hakkında  Kaplıcalar
 Renk Körlüğü Testi  Full Text Dergiler
 Bebeğiniz Ne Zaman Doğacak ?
 Tahmini yumurtlama gününüzü hesaplayın
 Bebeğinizin boyunu hesaplayın
 İlk Yardım  Bebek İsimleri
İdeal Kilonuzu, Günlük Enerji İhtiyacınızı Öğrenin
 Zayıf mı? Şişman mı?  Kalori Tabloları
 Hastalıklar  Vitaminler
 İlaç Klavuzu  Aloe Vera
Vademecum (İlaç Bilgileri)  Şifalı Bitkiler
 Yazılar
 Medikal Kitap
Yayındaki Türkçe ve Yabancı Kitap Tanıtımları
 Medikal Anket
Hangi korunma yöntemini kullanıyorsunuz?

Prezarvatif
Spiral
Dışarı boşalma
Doğum kontrol hapı
 Rastgele 2 Kitap
Tavsiye


Hakkımızda | Reklam | Kullanım Şartları | Basında TurkMedikal.net | Webmasterlar İçin | İçerik Ortaklığı | İletişim | Vademecum (İlaç Bilgileri)
Aloe Vera | Üyelik | Dükkan | Kitaplar | Hastalıklar | İlk Yardım | Rehber | Nöbetçi Eczaneler | Sağlık Ansiklopedisi

TurkMedikal.NET bir ZA Host Web Hosting ve Zahmaci Web Tasarım Sitesidir
Dmoz Directory | Astroloji | Walpapers | Kumluca | Hastalıklar
Carpets and Rugs | Holy Books
Elmalı | Kemer | Korkuteli | Serik | Akseki