TurkMedikal.net { ana sayfa }
TurkMedikal. N E T | ANA SAYFA Üyelik Online Alış-Veriş | Dükkan Kitaplar Hastalıklar Hakkında Bilgi | Hastalıklar İlk Yardım Medikal Rehber | Medikal Linkler Reklam
  24 Şubat 2020, Pazartesi Bu Sayfayı Arkadaşınıza Göndermek İstermisiniz ?
:: Yazılar >> Sağlıklı Yaşam >> Uykusuzluk

UykusuzlukUykusuzluk

Uykusuzluktan ya da sürekli uyumaktan şikayetçiyseniz yatağınızı ve odanızı bir gözden geçirin deriz.


Uyku insanoğlunun her zaman çok ilgilendiği konular içerisinde yer alıyor. Bunun nedeni insanların günlük işlevselliğini sürdürmek için uyku uyumaya ihtiyaç duyması...

Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek için, verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekiyor. Bu gerekli uyku alınmadığında gün boyu bunun sıkıntısı yaşanıyor. Unutkanlık, aşırı sinirlilik, dikkat dağınıklığı, iç sıkıntısı gibi durumlarla karşılaşma ihtimali çok yüksektir.

Uykunun azlığı başı başına bir problemken, aşırı uyuma da ciddi bir problem olarak görülüyor. Az uyumak gibi çok uyumakta bir problemdir. Altında yatan sebep araştırılmalıdır ve aşırı uykunun en önemli sebebi depresyon olarak belirtilir. Aşırı uyuma ile birlikte sinirlilik halleri, öfke, hayattan zevk almama halleri de görülebilir. Böyle durumlarda bir doktora başvurmak ya da konuyla ilgili araştırma yapmak doğru olacaktır.

?Uykunun normali nedir?? diye bir soru sorulduğunda şöyle cevap vermek gerekir; ?Günde 6-8 saat uyku normal kabul edilir. Uykunun süresi kalitesi ile alakalıdır. Sık sık uykunun bölünmesi ile uyku süresi artar. Yani verimli bir dinlenme için daha uzun süre uyumak gerekir. Oysa rahat, normal sıcaklık ve neme sahip bir ortamda uyanmadan uyunan bir uyku daha kısa da olsa yetebilir. Bu nedenle şartlar da göz önüne alınmalıdır.?

Bazen de çok uzun uyunabilir. Eğer tembellik etmiyorsak ve uykumuzun aşırı olması çok uzun zamandır varsa ve biz buna rağmen dinlenmemiş kalkıyorsak o zaman ilk önce uyku hijyeni şartlarımızı gözden geçirmeliyiz. Yani yatağımız sağlıklı mı, odamızın havası temiz mi, oda ısısı normal mi, geceleri sık sık uyanıyor musunuz? Tüm bunları gözden geçirdikten sonra hiçbir probleminiz yoksa ve fazla uyumanız hayatınızdaki bazı işleri kısıtlamaya başlamışsa artık iş çığırından çıkıyor demektir. Böyle bir durumda yapılacak en doğru hareket bir uzmana başvurmak olacaktır.

 Medikal Bilgi
 Sağlık
 Tıp Sözlüğü  Biyoloji Sözlüğü
 Ansiklopedi  İlaç Fiyatları
 Gebelik  Mineraller
 Cinsel Terimler Sözlüğü
 TUS Hakkında  Kaplıcalar
 Renk Körlüğü Testi  Full Text Dergiler
 Bebeğiniz Ne Zaman Doğacak ?
 Tahmini yumurtlama gününüzü hesaplayın
 Bebeğinizin boyunu hesaplayın
 İlk Yardım  Bebek İsimleri
İdeal Kilonuzu, Günlük Enerji İhtiyacınızı Öğrenin
 Zayıf mı? Şişman mı?  Kalori Tabloları
 Hastalıklar  Vitaminler
 İlaç Klavuzu  Aloe Vera
Vademecum (İlaç Bilgileri)  Şifalı Bitkiler
 Yazılar
 Medikal Kitap
Yayındaki Türkçe ve Yabancı Kitap Tanıtımları
 Medikal Anket
Hangi korunma yöntemini kullanıyorsunuz?

Prezarvatif
Spiral
Dışarı boşalma
Doğum kontrol hapı
 Rastgele 2 Kitap
Tavsiye


Hakkımızda | Reklam | Kullanım Şartları | Basında TurkMedikal.net | Webmasterlar İçin | İçerik Ortaklığı | İletişim | Vademecum (İlaç Bilgileri)
Aloe Vera | Üyelik | Dükkan | Kitaplar | Hastalıklar | İlk Yardım | Rehber | Nöbetçi Eczaneler | Sağlık Ansiklopedisi

TurkMedikal.NET bir ZA Host Web Hosting ve Zahmaci Web Tasarım Sitesidir
Dmoz Directory | Astroloji | Walpapers | Kumluca | Hastalıklar
Carpets and Rugs | Holy Books
Elmalı | Kemer | Korkuteli | Serik | Akseki